COURS DE HIIT
Bienvenue à nos cours de HIIT (High-Intensity Interval Training), situés au cœur du Plateau-Mont-Royal à Montréal ! Nos instructeurs expérimentés vous guideront dans un entraînement stimulant et efficace de 45 à 60 minutes qui combine : exercices de cardio, de musculation et de mobilité.
Qu’est-ce que le HIIT ?
Le HIIT est un type d’entrainement qui implique de courtes périodes d’activité intenses suivies de brèves périodes de repos. Il a été démontré que ce type d’entraînement est l’un des meilleurs moyen pour : améliorer l’endurance cardiovasculaire, le tonus musculaire, augmenter le métabolisme et de brûler des calories jusqu’à 36 heures après l’entraînement.
Que puis-je attendre d’un cours de HIIT ?
Nos cours de HIIT sont conçus pour fournir un entraînement complet du corps qui cible tous les principaux groupes de muscles. Vous pouvez vous attendre à transpirer en alternant des exercices de haute intensité avec des exercices de cardio et de mouvements fonctionnels à l’aide de TRX, de ceintures Kettle, de Bosu Ball, etc.
Nos instructeurs expérimentés vous guideront tout au long de chaque cours et vous proposeront des modifications et des alternatives si nécessaire, afin que vous puissiez participer en toute sécurité à votre propre niveau et à votre rythme.
Qui peut participer aux cours de HIIT ?
Nos cours de HIIT s’adressent aux personnes de tous niveaux. Que vous commenciez votre parcours de remise en forme ou que vous soyez un athlète expérimenté à la recherche d’un nouveau défi, vous trouverez votre place dans nos cours de HIIT. Nos instructeurs travailleront avec vous pour s’assurer que vous êtes en mesure de fournir tous les efforts, à votre niveau et à votre rythme. Nos cours sont basés sur une progression individuelle.
Prêt à vous lancer ?
Inscrivez-vous à l’un de nos cours de HIIT dès aujourd’hui et découvrez par vous-même les avantages de cet entraînement stimulant et efficace ! Nos cours ont lieu à notre studio du Plateau-Mont-Royal. Ils durent de 45 à 60 minutes, ce qui vous permet d’intégrer une séance d’entraînement complète dans votre horaire, même chargé. Nous avons hâte de vous voir en classe !
Est-ce que la classe ressemble à un camp d’entraînement militaire ?
Non ! Pas de stress ni d’ordre, au contraire, l’ambiance est décontractée et chacun va à son rythme. Les entraîneurs s’assurent que chaque membre finisse l’entraînement satisfait et avec des centaines de calories brûlées.
Est-ce que je dois être en forme pour suivre vos cours ?
Encore une fois, non. Nous sommes là pour vous aider à vous remettre en forme, dépendamment de vos objectifs et votre condition. Confiez-nous votre remise en forme, vous ne le regretterez pas !
Offrez-vous des cours pour débutant ?
Nos cours sont développés afin d’être adaptés selon les capacités de chacun, le niveau n’a donc pas d’importance, tout le monde s’entraine ensemble et finit ensemble. Loin d’être intimidants, vous pouvez compter sur notre équipe et nos membres pour vous guider durant votre première séance !
Puis-je vraiment brûler 1000 calories ?
La science l’a prouvé, l’entraînement HIIT est le plus efficace pour la perte de gras. Nos moniteurs cardiaques calculent en temps réel les calories brûlées en fonction du rythme cardiaque et des données propres à chacun des participants. Il n’est pas rare de voir des membres brûler plus de 900 calories, parfois même plus de 1000 !
À quelle fréquence devrais-je venir ?
2 à 3 séances par semaine sont généralement suffisantes pour obtenir des résultats rapides. Cependant, puisque chacun est différent, le mieux est d’en discuter avec nos entraîneurs, en fonction de vos objectifs , ils vous guideront pour déterminer la fréquence optimale à laquelle vous entraîner.
Après combien de temps puis-je espérer voir les résultats ?
Dès la première séance ! Effectivement, après votre premier entrainement, vous ressentirez une sensation de bien-être et un regain d’énergie. Au niveau de la performance, le corps s’adaptant très rapidement, les résultats sont notables d’une séance à l’autre. Les changements physiques dépendent de plusieurs facteurs mais avec une alimentation équilibrée et une moyenne de 3 séances par semaine, les progrès peuvent être visibles après seulement 2 semaines !
La musculation m’aidera-t-elle vraiment à perdre du poids et à rester en forme ?
Souvent crainte, elle est la clé d’une transformation réussie ! Avec des exercices ciblant les muscles de la posture et du tronc notamment, vous serez en mesure de renforcer votre ceinture abdominale. La musculation va également augmenter la masse musculaire, permettant au corps de brûler plus de calories, même au repos ! Ainsi en bâtissant des muscles, vous vous assurez d’obtenir un physique tonique, vous optimisez votre posture et vous continuez à brûler du gras, même après l’entraînement !
Pourquoi travailler le corps au complet à chaque séance ?
Fini les cours d’abdos-fessiers et le classique “chest-bras”. Chez Repfitness le corps est travaillé au complet, à chaque entrainement. La science indique qu’une stimulation musculaire fréquente permet des résultats optimaux, en travaillant un muscle 3 fois par semaine, vous ferez des progrès plus rapidement qu’avec 1 seule séance.
L’autre avantage est que plus de muscles sont stimulés, plus de calories sont brulées ! Plus de muscles, moins de gras, c’est la formule gagnante d’une transformation réussie !
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